Tenders au Parmesan (Version Imprimable)
# Ingrédients:
01 -
500 g de filets de poulet.
02 -
1 cuillère à soupe et demie d'huile d'olive.
03 -
2 cuillères à soupe de parmesan râpé.
04 -
2 cuillères à café d'ail en poudre.
05 -
2 cuillères à café d'herbes italiennes.
06 -
1 cuillère à café d'oignon en poudre.
07 -
1 cuillère à café de paprika.
08 -
1/2 cuillère à café de sel.
# Instructions:
01 -
Mélangez les filets de poulet dans un saladier avec l'huile, le parmesan et toutes les épices. Assurez-vous qu'ils soient bien enrobés.
02 -
Faites chauffer la friteuse à air à 190°C pendant 3 minutes.
03 -
Placez le poulet dans la friteuse à air. Faites-le cuire 4 minutes, retournez-les, puis laissez encore 3-4 minutes jusqu'à ce que la température interne atteigne 74°C.
# Notes:
01 -
Compatible avec un régime Keto, avec seulement 1,8 g de glucides nets par portion.
02 -
Se conserve au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours.