Boulettes Poulet Grecques

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Ces boulettes de poulet grecques allient poulet haché, feta, herbes fraîches et zeste de citron, le tout accompagné d'un orzo citronné. Un confort revisité avec des saveurs méditerranéennes.

Recettes Authentique
Mis à jour le Fri, 27 Jun 2025 10:38:08 GMT
Un bol d'orzo garni de boulettes dorées, décoré avec du persil et des tranches de citron. Épingler
Un bol d'orzo garni de boulettes dorées, décoré avec du persil et des tranches de citron. | recettesauthentique.com

Mes boulettes de poulet à la grecque avec de l'orzo citronné font toujours sensation à la maison. Les boulettes sont hyper moelleuses avec plein de saveurs méditerranéennes et l'orzo est super frais grâce au citron. Ce que j'adore c'est que tout se prépare vite avec ce qu'il y a dans mes placards.

Incroyable saveur grecque à la maison

J'ai appris à préparer ce plat pendant mes voyages en Grèce et je l'ai rendu ultra simple pour nous, les cuistots pressés. Le mélange d’herbes fraîches, de citron vif et de feta bien salée fait voyager dès la première bouchée. Ma famille le réclame au moins deux fois par mois.

Les indispensables en cuisine

  • Poulet haché : Du frais change tout, crois-moi
  • Herbes : Persil plat et aneth, c’est la clé du goût
  • Feta : Prends un bloc et émiette-le toi-même, c’est bien meilleur
  • Ail : Les gousses fraîches font toute la différence
  • Lemon : Garde toujours quelques citrons sous la main
  • Huile d’olive : Prends la meilleure que t’as
  • Orzo : Ces petites pâtes absorbent toutes les saveurs
  • Chapelure : La simple, pas besoin de fantaisie
  • Œuf : Ça lie les boulettes sans prise de tête

Magie des boulettes

Pour des boulettes top, il faut mélanger doucement. Je mets tout dans un saladier, je mélange juste assez avec les mains. Je roule en boulettes de la taille d’une balle de golf et hop, direction frigo quinze minutes. Elles seront bien plus faciles à cuire avec cette pause.

Cuire sans stress

Mon astuce pour cuire les boulettes c’est la patience. Espace-les bien dans la poêle, laisse-les dorer avant de les bouger. Je fais toujours en deux fois, comme ça elles grillent vraiment, elles ne cuisent pas à la vapeur.

Un bol d'orzo avec des boulettes de poulet dorées, du persil et une tranche de citron. Épingler
Un bol d'orzo avec des boulettes de poulet dorées, du persil et une tranche de citron. | recettesauthentique.com

Orzo citronné parfait

Pendant que les boulettes cuisent, je prépare l’orzo. Le secret c’est de cuire comme des pâtes dans beaucoup d’eau salée. Dès que c’est rincé, j’ajoute tout de suite huile d’olive, zeste et jus de citron pendant que c’est bien chaud. L’orzo absorbe vraiment toutes ces saveurs.

Trouver le bon dosage de citron

Commence par le jus d’un demi-citron dans l’orzo. Goûte, ajuste si tu veux. Parfois, j’en mets plus si je veux que ça claque ou moins pour un truc plus doux. Fie-toi à ton palais.

Tout rassembler comme un pro

J’adore poser tout ça sur un grand plat familial. Les boulettes posées sur l’orzo, pleines d’herbes fraîches, c’est super joli. Il m’arrive d’ajouter des rondelles de concombre ou des tomates cerises sur les côtés, ça ajoute de la couleur et du frais.

Sauce d’accompagnement gagnante

Ma sauce tzatziki maison change tout. Mélange du yaourt grec avec du concombre râpé, un peu d’ail haché, de l’aneth frais et un filet de citron. Ce mélange tout doux contraste super bien avec les boulettes chaudes.

Mettre plus de légumes

Parfois, je glisse des courgettes rôties ou du brocoli croquant dans l’orzo. Les légumes s’enrobent de toute la sauce citronnée et ça fait un vrai plat complet. Même mes enfants mangent leurs légumes comme ça !

Un bol d'orzo avec des boulettes de poulet dorées, du persil et des quartiers de citron. Épingler
Un bol d'orzo avec des boulettes de poulet dorées, du persil et des quartiers de citron. | recettesauthentique.com

N’oublie pas le pain

Le pain pita tiède, c’est la cerise sur le gâteau. On adore déchirer des morceaux pour attraper la sauce et l’orzo. Des fois, je badigeonne d’huile d’olive puis le passe au four pour qu’il croustille un peu.

Petite touche finale

Juste avant de servir, j’envoie une pincée de feta et d’herbes tout frais. Ça garde le fromage fondant et les herbes pétillantes. Ces petits détails font vraiment la différence.

Toujours au top à chaque fois

Rien de mieux que des produits frais ici. Je râpe mon citron avant de le presser et je coupe mes herbes à la dernière minute. Ça change tout au moment de goûter.

Astuce cuisson orzo

Surveille bien la cuisson de l’orzo. Goûte une minute avant le temps sur le paquet. Il faut que ça reste tendre mais ferme sous la dent. Le mou, c’est pas terrible, surtout ici.

Personnalise à fond

Amuse-toi avec les saveurs. Parfois je rajoute du piment ou je mets encore plus d’ail parce qu’on adore ça à la maison. Ce plat supporte toutes tes idées !

Bol d'orzo, boulettes de poulet dorées, persil frais et une tranche de citron. Épingler
Bol d'orzo, boulettes de poulet dorées, persil frais et une tranche de citron. | recettesauthentique.com

Bien conserver tes restes

S’il t’en reste, parfait ! Garde orzo et boulettes séparés dans une boîte hermétique. Ça se garde trois jours au frigo, pas de souci. Réchauffe doucement avec un peu d’eau.

Astuces congélation

Souvent je double la dose de boulettes et j’en congèle la moitié. Mets-les sur une plaque avant puis dans un sac quand c’est congelé. Elles tiennent deux mois, c’est nickel pour les soirs de speed.

Champion du batch cooking

Ce plat est l’un de mes incontournables pour la semaine. Je prépare tout le dimanche, je mets en boîte pour les déjeuners. Franchement c’est encore meilleur le lendemain !

Astuces ingrédients express

Citron frais c’est le top, mais du jus en bouteille dépanne bien. Dinde hachée à la place du poulet ça marche aussi. Une poignée d’épinards frais sur l’orzo chaud, ça ajoute des vitamines.

Pourquoi on adore ce plat

Ces boulettes de poulet à la grecque sont devenues un classique chez nous. C’est sain, ça régale tout le monde et ça crée de bons moments à la table. Et franchement, les restes donnent hâte au lendemain !

Questions Fréquentes

→ Puis-je préparer les boulettes à l'avance ?

Vous pouvez façonner les boulettes et les garder non cuites au réfrigérateur jusqu'à 24 heures. Elles peuvent aussi être cuites puis réchauffées au moment de servir.

→ Que peut-on servir avec ces boulettes ?

En plus de l'orzo citronné, elles se marient bien avec une salade grecque ou des légumes rôtis. Vous pouvez aussi les accompagner de pain pita et de sauce tzatziki.

→ Puis-je remplacer le poulet par de la dinde hachée ?

La dinde hachée fonctionne très bien comme alternative au poulet. Utilisez la même quantité ; seul le temps de cuisson peut légèrement varier.

→ Comment conserver les restes ?

Conservez les boulettes et l'orzo séparément dans des récipients hermétiques au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Réchauffez doucement au micro-ondes ou à la poêle avec un peu de bouillon.

→ Est-il possible de congeler ces boulettes ?

Les boulettes se congèlent bien pendant 3 mois. Laissez-les refroidir complètement avant de les congeler. Décongelez-les une nuit au réfrigérateur et réchauffez doucement. Préparez l'orzo frais pour un meilleur résultat.

Conclusion

Ces boulettes de poulet grecques allient poulet haché, feta, herbes fraîches et zeste de citron, le tout accompagné d'un orzo citronné. Un confort revisité avec des saveurs méditerranéennes.

Boulettes Poulet Grecques

Des boulettes de poulet savoureuses aux herbes grecques et au feta, accompagnées d'un orzo citronné. Un plat méditerranéen frais et délicieux.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
25 Minutes
Temps Total
45 Minutes

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Grecque

Rendement: 4 Portions (24 boulettes)

Régime: ~

Ingrédients

01 Poulet haché, 500 g.
02 Chapelure nature, 60 ml.
03 Oignon rouge, coupé en petits dés, 60 ml.
04 Ail frais, haché, 2 gousses.
05 Fromage feta émietté, 60 ml.
06 Persil frais, ciselé, 60 ml plus 2 cuillères à soupe séparées.
07 Aneth frais, haché, 15 ml (ou 5 ml séché).
08 Origan sec, 5 ml.
09 Œuf, battu, 1.
10 Zeste de citron frais, de 2 citrons (divisé).
11 Huile d'olive, 45 ml (divisé).
12 Orzo, 250 ml.
13 Bouillon de volaille, 500 ml.
14 Jus de citron frais, d'un citron.
15 Fromage parmesan râpé, 60 ml.
16 Sel et poivre selon le goût.

Instructions

Étape 01

Dans un saladier, mélangez le poulet haché, la chapelure, l'oignon, l'ail, la feta, les herbes, l'œuf et le zeste de citron. Assaisonnez avec du sel et du poivre. Combinez délicatement les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient juste mélangés.

Étape 02

Prenez des portions égales du mélange et formez des boulettes de la taille d'une balle de golf. Assurez-vous qu'elles soient uniformes pour une cuisson homogène.

Étape 03

Faites chauffer un peu d'huile dans une grande poêle à feu moyen. Faites cuire les boulettes par lots, environ 4-5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et bien cuites à cœur.

Étape 04

Dans une casserole, portez le bouillon de volaille à ébullition. Ajoutez l'orzo et faites-le cuire environ 8 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre mais encore un peu ferme.

Étape 05

Incorporez l'huile d'olive, le zeste de citron, le jus de citron, le parmesan et un peu de persil frais à l'orzo cuit. Goûtez et ajustez avec du sel et du poivre.

Étape 06

Disposez l'orzo parfumé au citron dans les assiettes, ajoutez les boulettes par-dessus. Parsemez avec un peu de feta et de persil frais si vous aimez.

Notes

  1. Manipulez délicatement les boulettes lors du mélange et du façonnage pour qu'elles restent moelleuses.
  2. Cuisez les boulettes en plusieurs fois pour qu'elles aient une belle croûte dorée.

Ustensiles Nécessaires

  • Grand saladier.
  • Grande poêle.
  • Casserole moyenne.
  • Râpe pour le zeste de citron.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Œufs.
  • Produits laitiers (feta et parmesan).
  • Blé (chapelure et orzo).

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 448
  • Matières Grasses: 22 g
  • Glucides Totaux: 35 g
  • Protéines: 28 g