Délicieux Poulet Italien

Mis en avant dans Recettes Gourmandes & Familiales.

Ce Poulet Milanaise consiste en des filets de poulet fins enrobés de farine assaisonnée, d'œufs, et d'une panure au Panko et au Parmesan, puis dorés à la poêle.

Recettes Authentique
Mis à jour le Wed, 02 Jul 2025 10:13:38 GMT
Une assiette de poulet pané tranché décoré de persil, servi avec un mélange de légumes verts et du fromage râpé. Épingler
Une assiette de poulet pané tranché décoré de persil, servi avec un mélange de légumes verts et du fromage râpé. | recettesauthentique.com

Laisse-moi te raconter ma version chouchou de l’escalope milanaise au poulet que je refais tout le temps dans ma cuisine. C’est un super voisin italien qui me l’a montrée il y a des années et franchement, depuis, c’est devenu mon petit classique. Ce croustillant doré et ce poulet fondant au milieu, c’est toujours un peu magique !

Simplement Irrésistible

Ce que j’adore avec ce plat, c’est qu’on peut le changer selon l’envie. Un soir, tu mets juste un peu de citron et c’est parfait. Ou alors tu ajoutes une sauce tomate et tu as un plat bien gourmand façon parmigiana. Et le top ? Tout est prêt en trente minutes, nickel pour les soirs où tout va à cent à l’heure mais que tu veux manger un truc chouette.

Bien Choisir Ses Produits

Pour avoir une super escalope milanaise, faut miser sur la qualité. Je prends toujours des filets de poulet frais que je découpe moi-même. J’évite le parmesan déjà râpé, et les miettes de pain maison, c’est top si t’as le temps. Ces petits trucs changent vraiment tout, tu vas voir !

Astuce Pour Un Pané Parfait

Après pas mal d’essais, j’ai trouvé la technique pour un pané au top. Un passage dans la farine, puis dans l’œuf battu et hop, dans la chapelure bien assaisonnée. C’est toujours super satisfaisant de voir chaque morceau prendre ce joli manteau croustillant !

Un Petit Plus

Beaucoup pensent que c’est une escalope classique mais celle-ci a son propre style. Ce parmesan croustillant la rend vraiment unique, tu sens à chaque bouchée toute la différence. Maintenant, mes proches la réclament tout le temps tellement elle a du succès.

Une assiette de blanc de poulet pané, découpé en tranches et doré, accompagnée d’herbes fraîches sur un lit de salade. Épingler
Une assiette de blanc de poulet pané, découpé en tranches et doré, accompagnée d’herbes fraîches sur un lit de salade. | recettesauthentique.com

Tout Est Dans Les Détails

J’ai appris quelques petites astuces avec le temps. Le secret c’est d’aplatir le poulet pour qu’il soit bien régulier, sinon c’est galère à cuire. Et surtout, il faut assaisonner à chaque étape, ça donne une saveur de folie. Ces petites choses font vraiment la différence.

Le Panage Facile

Chez moi, c’est comme une mini chaîne de montage ! Trois assiettes : une avec de la farine, une avec les œufs, la dernière avec la chapelure spéciale. Une main pour ce qui est sec, une main pour ce qui colle, comme ça t’en mets pas partout. Ça marche nickel et chaque morceau est bien recouvert.

Le Fromage Qui Change Tout

Impossible d’imaginer cette panure sans le parmesan ! Il apporte une saveur incroyable et il rend la croûte super dorée et gourmande. Je râpe toujours mon parmesan moi-même, celui qui est déjà tout prêt, c’est pas pareil.

L’Huile Qui Va Bien

Franchement, une bonne huile d’olive, ça change tout. Elle donne juste le goût qu’il faut et ça aide à avoir ce côté bien croustillant. Parfois, je mets un petit morceau de beurre en plus dans la poêle, ça donne carrément une couleur dorée parfaite !

Accords Délicieux

J’adore servir ça avec une belle salade de roquette, juste une touche de citron et de l’huile d’olive. Les feuilles piquantes et l’acidité coupent bien la gourmandise du poulet. Si t’as super faim, des patates rôties à côté, c’est juste génial.

Trois morceaux de poisson panés dorés à la poêle, parsemés de persil dans une poêle noire. Épingler
Trois morceaux de poisson panés dorés à la poêle, parsemés de persil dans une poêle noire. | recettesauthentique.com

Préparer Le Poulet

Faire des escalopes nickel prend un peu la main. J’emballe le poulet dans du film alimentaire puis je l’aplatis doucement pour une épaisseur bien régulière. C’est presque relaxant et ça cuit vraiment mieux.

Gérer La Chaleur

Pour un beau doré, la cuisson doit être pile comme il faut. Je mets le feu moyen fort et je surveille. Il doit y avoir ce petit grésillement sympa quand le poulet touche la poêle, là tu sais que c’est parfait.

Garder Le Croustillant

J’ai compris qu’il ne faut jamais entasser les morceaux, même si c’est tentant. Je prends le temps de tout cuire en plusieurs fois. Et pour garder le croustillant, je mets les escalopes prêtes sur une grille, pas de sopalin, comme ça, elles restent croquantes partout.

Tout Le Monde Peu S’en Régaler

Pour les amis qui mangent sans gluten, je prends de la chapelure et de la farine sans gluten. Ils sont toujours super contents de pouvoir en profiter, et entre nous, le goût est aussi bon.

Mes Outils Chouchous

Je ne pourrais pas m’en sortir sans mon maillet à viande et ma grande poêle en fonte. C’est trop pratique et ça rend tout plus simple. J’ai aussi un petit thermomètre pour vérifier que le poulet est bien cuit, ça rassure toujours !

Une assiette de blancs de poulet panés et coupés, à côté d’une salade fraîche avec des tranches de pomme. Épingler
Une assiette de blancs de poulet panés et coupés, à côté d’une salade fraîche avec des tranches de pomme. | recettesauthentique.com

Soigner La Présentation

Un peu de persil frais et quelques quartiers de citron, tout de suite ça fait joli. J’aime bien servir sur le vieux plat blanc de ma grand-mère, le doré du poulet ressort super bien dessus.

Prendre Le Temps

Faut s’armer d’un peu de patience pour les cuire. Trois escalopes maxi à la fois sinon tout colle. Oui c’est un brin plus long, mais alors tu vois la différence.

Parfait À Garder

Bien sûr, c’est meilleur juste fait. Mais si j’ai des restes, le lendemain c’est génial dans un sandwich avec des tomates fraîches et un peu de laitue. Je les réchauffe toujours au four pour garder le croustillant, jamais au micro-ondes !

Astuce Pour S’Organiser

Les semaines chargées, je prépare une grosse tournée que je pane et je congèle tout cru, entre des feuilles de papier cuisson. Après, il n’y a plus qu’à sortir ce qu’il faut pour une cuisson minute.

La Touche Finale

Chaque étape est importante mais ce petit geste à la fin, franchement, ça change tout. Juste un peu de fleur de sel en sortant de la poêle, un peu de poivre fraîchement moulu et pourquoi pas une dernière râpée de parmesan. Simple et top !

Zoom sur des filets de poulet panés et frits, garnis de persil, servis avec un quartier de citron et une salade de jeunes pousses. Épingler
Zoom sur des filets de poulet panés et frits, garnis de persil, servis avec un quartier de citron et une salade de jeunes pousses. | recettesauthentique.com

Questions Fréquentes

→ Peut-on faire cette recette sans gluten ?

Oui, utilisez simplement une farine tout usage sans gluten et de la chapelure Panko sans gluten. Les chapelures de la marque 4C fonctionnent bien et ressemblent à la texture traditionnelle.

→ Comment conserver et réchauffer les restes ?

Placez-les dans un récipient hermétique avec du papier parchemin entre les morceaux. Conservez-les 3-4 jours et réchauffez-les à feu doux dans une poêle ou à 180°C dans une friteuse à air pour garder le croustillant.

→ Pourquoi couper les filets de poulet en deux ?

Diviser les filets horizontalement permet d'obtenir des morceaux de taille uniforme qui cuisent de manière homogène. Cela garantit une cuisson parfaite sans compromettre la panure.

→ Puis-je préparer le plat à l'avance ?

Bien que le résultat soit meilleur frais, vous pouvez paner le poulet quelques heures avant et le conserver au frais. Séparez les morceaux avec du papier parchemin pour préserver l'enrobage.

→ Pourquoi ajouter du Parmesan à la panure ?

Le Parmesan ajoute une saveur riche et aide à obtenir une croûte dorée en cuisson. Cela rend également l'enrobage plus croustillant et savoureux.

Poulet Parmesan

Des escalopes de poulet dorées, enrobées d'une croûte croquante au Parmesan, avec une viande tendre et juteuse. Une douceur italo-américaine classique.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
12 Minutes
Temps Total
32 Minutes

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Italien, Américain

Rendement: 4 Portions (4-6 morceaux)

Régime: ~

Ingrédients

01 1,5 livres de filets de poulet sans peau ni os.
02 4 cuillères à soupe d'huile d'olive.
03 2 cuillères à soupe de beurre doux (facultatif).
04 1 tasse de farine tout usage.
05 1 cuillère à café de poudre d'ail.
06 2 à 3 œufs.
07 2 tasses de chapelure Panko.
08 1/2 tasse de Parmesan râpé frais.
09 1/2 cuillère à café de poudre d'ail.
10 Du sel.
11 Du poivre noir.

Instructions

Étape 01

Coupez chaque filet de poulet en deux dans l'épaisseur pour une cuisson uniforme. Si nécessaire, utilisez un attendrisseur pour uniformiser la viande.

Étape 02

Disposez trois bols : l’un avec la farine, la poudre d'ail, du sel et du poivre. Le second avec des œufs battus, du sel et du poivre. Et le dernier avec la chapelure Panko, le Parmesan, de la poudre d'ail, du sel et du poivre.

Étape 03

Passez chaque morceau de poulet dans le mélange de farine, puis dans les œufs battus, et pour finir dans la chapelure. Appuyez légèrement pour bien faire adhérer la panure.

Étape 04

Chauffez l'huile d'olive (et ajoutez le beurre si vous le désirez) dans une grande poêle à feu moyen. Faites dorer le poulet 3 à 5 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à cœur.

Notes

  1. Adaptable en version sans gluten avec de la farine et de la chapelure sans gluten.
  2. Séparez les filets avec du papier sulfurisé pour éviter qu'ils ne collent entre eux lors du stockage.
  3. Réchauffez-les dans une poêle ou une friteuse à air pour conserver leur croustillant.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande poêle.
  • Attendrisseur de viande.
  • Trois bols peu profonds.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Blé (farine, chapelure).
  • Œufs.
  • Produits laitiers (Parmesan).

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 684
  • Matières Grasses: 31 g
  • Glucides Totaux: 47 g
  • Protéines: 51 g