Pudding Protéiné Rapide (Version Imprimable)

# Ingrédients:

01 - 250g de yaourt nature (entier ou faible en matières grasses)

02 - 40g de poudre protéinée, saveur au choix

03 - 1 à 2 cuillères à soupe de beurre aux noix (amandes ou cacahuètes)

04 - 1 à 2 cuillères à soupe de sirop d'érable ou de miel

05 - 1 cuillère à soupe de poudre de cacao

06 - 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille

07 - 1 cuillère à soupe de graines de chia

08 - Un trait de lait (n'importe lequel)

09 - Une pincée de sel marin

01 - Mélange le yaourt, la poudre protéinée et le beurre aux noix dans un bol

02 - Incorpore les ajouts optionnels, comme la poudre de cacao ou la vanille

03 - Verse doucement le lait si besoin, pour obtenir la consistance souhaitée. Ajoute les graines de chia si utilisé

04 - Goûte et ajuste la douceur avec le sirop d'érable ou le miel

01 - Peut être réalisé uniquement avec du yaourt et de la poudre protéinée pour une version plus simple

02 - Se conserve au réfrigérateur jusqu'à 3 jours