Délicieux Filets Poulet Sud-Ouest

Mis en avant dans Recettes Gourmandes & Familiales.

Des filets tendres au goût sud-ouest, cuits en un clin d'œil de 20 minutes. Délicieux seuls ou en complément de wraps et salades.
Recettes Authentique
Mis à jour le Sat, 15 Mar 2025 02:57:52 GMT
Filets de Poulet Sud-Ouest au Four Épingler
Filets de Poulet Sud-Ouest au Four | Example

Transformez des escalopes de poulet ordinaires en un plat savoureux en seulement 20 minutes. Cette recette d'inspiration sud-ouest marie les saveurs fumées du chipotle, le cumin chaleureux et le citron vert acidulé pour un poulet qui sort de l'ordinaire. C'est devenue ma recette préférée quand je veux quelque chose de rapide mais plein de saveurs.

Depuis que j'ai découvert ce mélange d'épices, je ne peux plus m'en passer. Même ma sœur, qui n'aime pas trop les épices, me demande 'ce poulet fumé' à chaque visite.

Guide des Ingrédients Essentiels

  • Escalopes de poulet: Parfaites pour une cuisson rapide
  • Piment chipotle en poudre: Apporte fumé et chaleur douce
  • Paprika fumé: Ajoute de la profondeur sans dominer
  • Ail en poudre frais: Crée une base aromatique
  • Huile d'olive de qualité: Aide les épices à adhérer et garde le poulet moelleux
Recette d'Escalopes de Poulet Façon Sud-Ouest Épingler
Recette d'Escalopes de Poulet Façon Sud-Ouest | Example

Instructions Détaillées

Symphonie d'Épices:
Mélangez vos assaisonnements jusqu'à obtenir une harmonie parfaite de saveurs du Sud-Ouest.
Soin du Nappage:
Arrosez les escalopes d'huile épicée, en vous assurant que chaque morceau soit bien enrobé.
Distribution Égale:
Disposez les escalopes en laissant de l'espace entre elles pour développer une croûte parfaite.
Surveillance de la Température:
Surveillez bien ces beautés, elles cuisent plus vite que prévu.
Touche Finale:
Un filet de citron vert frais sublime l'ensemble.

Suggestions de Service

Servez dans des bols de riz avec des haricots noirs et une salsa de maïs. Enveloppez dans des tortillas chaudes avec avocat et pico de gallo frais. Pour une option plus légère, coupez-les sur un lit de romaine avec une vinaigrette au yaourt.

Personnalisez la Recette

Ajoutez une pincée de cassonade au mélange d'épices pour un duo sucré-épicé. Parfois j'ajoute de la coriandre moulue pour une couche de saveur supplémentaire. Pour les amateurs de sensations fortes, une pincée de piment de Cayenne relève agréablement.

Conservation

Se conserve parfaitement dans un récipient hermétique jusqu'à trois jours. Excellent froid dans une salade du Sud-Ouest. Réchauffez doucement dans une poêle couverte avec un peu d'eau pour garder le moelleux.

Astuces de Préparation

Doublez le mélange d'épices et conservez-le dans un bocal pour la prochaine fois. Assaisonnez du poulet supplémentaire et congelez-le cru pour un dîner rapide un autre soir.

Escalopes de Poulet Façon Sud-Ouest Maison Épingler
Escalopes de Poulet Façon Sud-Ouest Maison | Example

Au fil du temps, j'ai découvert que ces escalopes sont comme une toile blanche pour la créativité. Qu'elles soient la vedette d'un dîner en famille ou emballées pour le déjeuner, elles ne déçoivent jamais. C'est incroyable comme quelques épices simples peuvent transformer un poulet ordinaire en quelque chose qui fait demander la recette à tout le monde.

Questions Fréquentes

→ Peut-on remplacer les filets de poulet par des blancs ?
Oui, coupez simplement des blancs de poulet en 3 longues bandes. Le temps de cuisson pourrait varier selon l'épaisseur.
→ Comment adoucir les saveurs si c'est trop épicé ?
Remplacez la poudre de chipotle par de la poudre de piment doux pour un goût plus léger.
→ Comment vérifier que le poulet est bien cuit ?
Utilisez un thermomètre de cuisine et assurez-vous que la température interne atteint 75°C au centre.
→ Puis-je préparer ces filets à l'avance ?
Oui, ils se conservent bien au frigo pendant 3-4 jours et sont excellents froids dans des salades ou wraps.
→ Le citron vert est-il obligatoire ?
Non, mais il apporte une touche de fraîcheur qui sublime les saveurs épicées du Sud-Ouest.

Filets Poulet Sud-Ouest

Filets de poulet dorés au four avec des saveurs fumées et épicées du Sud-Ouest, prêts en 20 minutes pour vos dîners faciles.

Temps de Préparation
5 Minutes
Temps de Cuisson
15 Minutes
Temps Total
20 Minutes

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Facile

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions

Régime: Faible en Glucides, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Ingrédients Principaux

01 Environ 450 à 600 grammes de filets de poulet (ou poitrine coupée en longues bandes)
02 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
03 Le jus d’un demi-citron vert (facultatif)

→ Assaisonnements

04 ½ cuillère à café de piment doux fumé
05 ½ cuillère à café de cumin moulu
06 ½ cuillère à café de sel de table (ou ¼ de cuillère si vous trouvez que le sel est fort)
07 ½ cuillère à café de poudre d'ail
08 ½ cuillère à café de poudre de chipotle (ou piment doux pour un goût moins épicé)
09 ½ cuillère à café de poudre de chili

Instructions

Étape 01

Allumez le four à 190°C pour le préchauffer.

Étape 02

Dans un bol, mélangez l'huile d'olive avec le sel, le piment chipotle, le piment, le piment doux fumé, le cumin et l'ail en poudre.

Étape 03

Sur une plaque de cuisson, déposez les filets de poulet. Versez le mélange huile-assaisonnements par-dessus et mélangez bien pour que chaque morceau soit enrobé.

Étape 04

Mettez au four pendant 15 à 18 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet atteigne 74°C à l'intérieur.

Étape 05

Arrosez avec un peu de jus de citron vert pour rehausser les saveurs juste avant de servir.

Notes

  1. Le temps de cuisson peut varier selon l'épaisseur des morceaux de poulet.
  2. C'est parfait pour préparer vos repas à l'avance ou pour garnir des salades et wraps.

Ustensiles Nécessaires

  • Plaque de cuisson
  • Bol de mélange
  • Thermomètre pour viande

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 166
  • Matières Grasses: 7 g
  • Glucides Totaux: 1 g
  • Protéines: 24 g