Curry Crémeux au Poulet

Mis en avant dans Recettes Gourmandes & Familiales.

Curry facile avec poulet, pois chiches, légumes et lait de coco. Prêt en 30 minutes pour 6 personnes.
Recettes Authentique
Mis à jour le Wed, 21 May 2025 19:09:01 GMT
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Curry Poulet Pois Chiches | recettesauthentique.com

Envie d’un plat qui réchauffe le cœur et qui change des pâtes du soir ? Essaie ce curry de poulet et pois chiches tout doux, prêt en une poêle. J’ai bricolé cette idée avec les fonds de placard un soir où j’avais besoin de nouveauté. Le mélange tomate grillée et lait de coco donne une sauce super onctueuse, bien enveloppante, qui déborde de saveur.

Depuis que j’ai vu à quel point le mariage pois chiches et poulet fonctionne, cette recette est devenue ma valeur sûre pour régaler la famille ou les copains. Chez moi, même les enfants qui doutaient du curry en réclament maintenant en boucle, c’est dire à quel point c’est viral à la maison !

Indispensables Malins

  • Blancs de poulet : Prends-les dodus et de taille égale pour une cuisson uniforme. La qualité joue beaucoup ici, car le poulet donne le ton
  • Pois chiches : Les secs sont top pour la texture, mais conserve tes préférés en boîte pour gagner du temps. Oublie le kombu, choisis juste une boîte peu salée
  • Lait de coco : Choisis-le bien riche pour une sauce onctueuse, mais le léger passe aussi. Va au plus simple, sans additif bizarre
  • Tomates grillées en boîte : Elles apportent ce petit goût fumé qui rehausse tout. Prends-les natures, sans épices ajoutées
  • Aromatiques frais : Rien ne vaut une vraie gousse d’ail et un bon oignon pour poser une base savoureuse
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Curry poulet pois chiches coco | recettesauthentique.com

Sauce Magique En Étapes

Laisse d’abord torréfier les épices au fond de la poêle
ça réveille tous leurs arômes
Verse le lait de coco petit à petit
et mélange franchement pour une sauce bien homogène
Ajoute ensuite les tomates grillées
et laisse-les bien s’imprégner
Termine par une cuisson lente
ça épaissit et toutes les saveurs se rencontrent

Je me souviens de ma grand-mère qui répétait toujours : prends le temps de bien cuire l’oignon, ça change tout. Depuis, je laisse les oignons blondir longtemps – ça rend ce plat simple vraiment irrésistible.

Le Secret Des Saveurs

C’est fou de voir comment chaque ingrédient fait la différence dans ce plat. La tomate grillée donne une note barbecue légère, le lait de coco adoucit. L’ail et le gingembre parfument toute la cuisine, rien qu’à les faire revenir ça donne envie de passer à table !

Accords Futés

Un riz basmati classique fait l’affaire, mais sur du riz de chou-fleur c’est plus léger. Un naan bien chaud pour saucer, c’est juste obligatoire. Ajoute un peu de yaourt frais type raïta pour calmer la chaleur du curry.

Personnalise À Fond

Envie de changer ? Remplace le poulet par un poisson blanc qui tient à la cuisson, ou passe en version végé avec plus de pois chiches. Les patates douces donnent du moelleux, et selon la saison tu ajoutes les légumes que tu veux pour varier sans te lasser.

Conservation Pratique

Le reste se garde quatre jours au frigo, dans une boîte fermée. Les arômes se développent encore plus après une nuit. Pour réchauffer, ajoute un peu de lait de coco ou d’eau ; et un trait de citron vert redonne du peps.

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Curry poulet pois chiches coco épinards | recettesauthentique.com

Astuces De Chef

  • Fais dorer ton poulet en plusieurs fois pour qu’il prenne une jolie croûte dorée
  • Laisse ta boîte de lait de coco debout au placard, tu pourras prélever la crème d’un côté et le liquide de l’autre, résultat : une sauce encore plus gourmande
  • Si tu peux, prends les épices entières et mouds-les au dernier moment, c’est le top pour le goût

Avec le temps, j’ai compris qu’un plat réussi tient à peu de choses, juste du soin et de bons produits. Ce curry, c’est la preuve qu’avec un poulet tendre, des pois chiches crémeux et plein d’épices, tu obtiens un vrai plat doudou, pas besoin de compliquer. À chaque fois, l’odeur me rappelle que la cuisine sympa, c’est pas si sorcier !

Questions Fréquentes

→ Puis-je le rendre végétarien ?
Oui, doublez les pois chiches ou remplacez le poulet par du tofu ferme. Le temps de cuisson reste inchangé.
→ Quel curry en poudre utiliser ?
Utilisez une poudre de curry douce ou moyenne. Ajustez la quantité selon votre goût.
→ Puis-je utiliser du chou-fleur frais ?
Oui, les fleurs fraîches de chou-fleur sont parfaites. Découpez-les en petits morceaux et ajoutez quelques minutes de cuisson.
→ Combien de temps se conserve ce plat ?
Il se garde dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 4 jours. Réchauffez doucement sur le feu ou au micro-ondes.
→ Est-il possible de congeler ce curry ?
Oui, congelez dans des contenants hermétiques jusqu'à 3 mois. Décongelez au réfrigérateur la nuit avant de réchauffer.

Poulet et Pois Chiches

Un curry savoureux réunissant poulet tendre, pois chiches et légumes dans une sauce onctueuse au coco.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
30 Minutes

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Facile

Cuisine: Indienne

Rendement: 6 Portions

Régime: Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Protéines

01 500 g de filets de poulet sans os ni peau, coupés en morceaux
02 1 boîte de 400 g de pois chiches, égouttés et rincés

→ Légumes

03 1 poivron rouge moyen, coupé en dés
04 1/2 oignon moyen, émincé
05 2 gousses d'ail, hachées
06 1 sachet de 350 g de fleurettes de chou-fleur surgelées
07 2 grandes poignées d'épinards frais (environ 90 g)

→ Base de sauce

08 1 boîte de 400 g de tomates concassées rôties au feu
09 1 boîte de 400 ml de lait de coco entier

→ Assaisonnements

10 2 cuillères à soupe de poudre de curry
11 1/2 cuillère à café de curcuma moulu
12 1/4 cuillère à café de gingembre séché (ou 1 cuillère à café de gingembre frais râpé)
13 1/2 cuillère à café de sel fin
14 Une pincée de poivre noir
15 1 cuillère à soupe d'huile d'olive ou d'huile d'avocat

→ Pour Servir

16 Coriandre fraîche, hachée
17 Riz vapeur
18 Quartiers de citron vert

Instructions

Étape 01

Faites chauffer 2 cuillères à café d'huile dans une grande poêle sur feu moyen-vif. Faites revenir le poulet 5 à 6 minutes jusqu'à ce qu'il soit presque cuit, puis retirez-le sur une assiette.

Étape 02

Ajoutez le reste de l'huile et faites revenir les oignons avec le poivron pendant 5 minutes. Ajoutez l'ail et laissez cuire 1 minute jusqu'à ce que ça sente bon.

Étape 03

Remettez le poulet dans la poêle. Incorporez les tomates, le lait de coco, les pois chiches, le chou-fleur et les épices. Faites bouillir, couvrez et laissez mijoter 10 minutes.

Étape 04

Ajoutez les épinards et mélangez. Faites cuire encore 2-3 minutes jusqu'à ce qu'ils ramollissent. Servez sur du riz avec de la coriandre et des quartiers de citron vert.

Notes

  1. Peut utiliser du lait de coco allégé pour moins de matières grasses
  2. Prêt en seulement 30 minutes
  3. Parfait pour préparer vos repas à l'avance

Ustensiles Nécessaires

  • Grande poêle avec couvercle
  • Couteau bien aiguisé et planche à découper
  • Cuillères et tasses à mesurer

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 375
  • Matières Grasses: 17 g
  • Glucides Totaux: 29 g
  • Protéines: 26 g