Rapide et Tout-en-Un

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Plat rapide tout-en-un : poulet tendre et riz cuits au beurre d'ail avec une touche de vin blanc et parmesan. Idéal pour les soirs pressés, sans trop de vaisselle.
Recettes Authentique
Mis à jour le Fri, 25 Apr 2025 20:48:38 GMT
Poulet et Riz à l'Ail Parmesan Épingler
Poulet et Riz à l'Ail Parmesan | recettesauthentique.com

J'ai déniché cette recette quand je cherchais désespérément du renouveau dans nos repas, et elle figure maintenant parmi mes plats favoris quand je veux épater sans stresser. L'association du riz au beurre à l'ail avec le poulet tendre et cette touche de parmesan crée un dîner digne d'un resto qui donne l'impression de tricher – c'est trop facile pour être aussi bon!

Mon mari a littéralement léché son assiette la première fois que j'ai préparé ça, ce qui était à la fois horrifiant et le plus beau compliment possible pour cette recette.

Ce qu'il vous faut

  • Aiguillettes de poulet: Elles cuisent vite et restent juteuses. Les blancs marchent aussi mais coupez-les en lanières d'abord.
  • Riz: J'ai utilisé du basmati et du jasmin avec d'excellents résultats. L'astuce est de le rincer pour une texture plus aérée.
  • Beurre: N'envisagez même pas de le remplacer - il crée cette sauce riche et veloutée qui rend tout meilleur.
  • Ail frais: C'est la base de la saveur ici. L'ail pré-émincé n'est pas pareil.
  • Vin blanc: Choisissez un vin que vous boiriez! J'utilise du Pinot Grigio pour sa vivacité.
  • Parmesan: Fraîchement râpé fait une énorme différence - le pré-râpé contient des anti-agglomérants qui affectent la fonte.
  • Bouillon de poulet: J'utilise du bouillon à faible teneur en sel pour contrôler le niveau de sel moi-même.
  • Persil frais: Ajoute de la couleur et une touche de fraîcheur à la fin.
Poulet parmesan à l'ail et riz en une poêle Épingler
Poulet parmesan à l'ail et riz en une poêle | recettesauthentique.com

Magie en cuisine

Cuisson du poulet

L'astuce est de cuire parfaitement les aiguillettes sans les dessécher. Le feu moyen leur donne un bel extérieur doré tout en les gardant juteuses à l'intérieur. Cette étape où vous les enrobez de beurre à l'ail avant de les retirer? Génial - ça les imprègne de saveur avant même qu'elles ne rejoignent le riz.

Construction des saveurs

Faire revenir le riz dans la même poêle où vous avez cuit le poulet et le beurre à l'ail crée une profondeur incroyable. Le riz grille légèrement et absorbe tous ces morceaux savoureux du fond de la poêle. Quand vous ajoutez le vin et le laissez réduire, il se concentre en cette incroyable base de sauce.

La sauce secrète

Mettre de côté une partie de ces jus de cuisson au beurre et au vin pour les combiner avec plus d'ail et de beurre plus tard est ce qui transforme ce plat de bon à époustouflant. Ce mélange est versé sur tout à la fin, créant cette sauce de finition qui lie tous les éléments.

Timing parfait

Le poulet repose pendant que le riz cuit, ce qui sert deux objectifs - ça permet aux jus du poulet de se redistribuer pour qu'il reste moelleux, et ensuite vous le remettez à la fin pour qu'il ne soit pas trop cuit avec le riz.

J'ai découvert cette recette un jeudi pluvieux quand j'en avais marre de notre routine habituelle. Le fait qu'elle utilise du vin était un bonus car ça voulait dire que je pouvais siroter pendant la cuisine! C'est maintenant mon choix préféré quand les beaux-parents viennent - assez impressionnant pour montrer que j'ai fait des efforts, mais assez facile pour que je ne sois pas stressée à leur arrivée.

Idées de service

C'est assez copieux pour être servi seul, mais j'aime l'accompagner de quelque chose de vert pour l'équilibre. Une simple salade avec une vinaigrette au citron fonctionne à merveille. Des asperges ou brocolis rôtis sont parfaits pour absorber la sauce restante. Pour un dîner plus chic, commencez par un potage léger comme un velouté de tomates et terminez par un dessert simple.

Personnalisez-le

Ajoutez une poignée de petits pois surgelés juste quand le riz est cuit pour la couleur et la douceur. Pour une touche méditerranéenne, jetez des tomates cerises coupées en deux et des olives pendant les cinq dernières minutes de cuisson. Vous le voulez plus relevé? Ajoutez une pincée de flocons de piment rouge en faisant sauter l'ail. Pour plus de richesse, incorporez un filet de crème fraîche avec le parmesan.

Conservation pratique

Ce plat se réchauffe magnifiquement pour le déjeuner du lendemain - suivez juste ce conseil d'ajouter un peu de bouillon de poulet avant de passer au micro-ondes pour garder le riz moelleux. J'ai trouvé qu'il se conserve bien environ 3 jours au frigo. Pour la préparation des repas, vous pouvez cuire le poulet à l'avance et faire le riz frais le jour même.

Meilleur poulet parmesan à l'ail et riz en une poêle Épingler
Meilleur poulet parmesan à l'ail et riz en une poêle | recettesauthentique.com

Secrets du chef

  • Essayez de râper un peu de zeste de citron sur le plat terminé pour plus de fraîcheur
  • Pour des morceaux de poulet extra croustillants, ne bougez pas du tout les aiguillettes pendant les 3-4 premières minutes
  • Plus il y a d'ail, mieux c'est - ne soyez pas timide ici!

Cette merveille en une seule poêle a sauvé le dîner chez moi d'innombrables fois. C'est un plat réconfortant avec une touche raffinée qui fonctionne aussi bien pour les soirs de semaine que pour les occasions spéciales. Le meilleur est peut-être l'odeur qui se répand dans la cuisine pendant la cuisson - cette combinaison ail-beurre-vin attire tout le monde à table sans même avoir à les appeler!

Questions Fréquentes

→ Puis-je remplacer les filets par des blancs de poulet ?
Oui, coupez simplement les blancs en lanières et ajustez le temps de cuisson pour qu'ils soient bien cuits.
→ Par quoi puis-je remplacer le vin blanc ?
Vous pouvez utiliser du bouillon de poulet avec un peu de vinaigre blanc ou du jus de citron pour ajouter l'acidité.
→ Quels accompagnements conviennent à ce plat ?
Une salade verte ou des légumes vapeur sont parfaits, mais ce plat est complet tel quel.
→ Puis-je préparer ce plat à l'avance ?
Oui, il se réchauffe très bien. Conservez-le au réfrigérateur jusqu'à 3 jours et réchauffez avec un peu de bouillon si nécessaire.
→ Comment éviter que le riz colle à la poêle ?
Ce qui aide, c'est de remuer le riz pendant qu'il grille au début et d'utiliser une poêle antiadhésive ou bien assaisonnée.

Poulet, Riz & Parmesan

Poulet tendre et riz savoureux, cuits dans une sauce au beurre d'ail et parmesan. Prêt en une seule poêle, en moins de 30 minutes.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
30 Minutes

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Italo-Américaine

Rendement: 4 Portions (4 portions)

Régime: Sans Gluten

Ingrédients

→ Protéines & Céréales

01 450 g de filets de poulet
02 375 ml de riz blanc non cuit (type basmati, long ou jasmin)

→ Herbes & Épices

03 1 cuillère à soupe de persil frais haché
04 ½ cuillère à café de sel
05 Assaisonnement pour volailles (préférence pour le mélange cajun)
06 ½ cuillère à café de piment rouge en flocons
07 3 cuillères à soupe d'ail haché, divisé (environ 10 gousses)

→ Matières Grasses & Liquides

08 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
09 1 bloc (125 g) de beurre, divisé
10 180 ml de vin blanc sec (type Pinot Grigio)
11 700 ml de bouillon de poulet réduit en sel
12 50 g de parmesan de qualité, fraîchement râpé ou en copeaux

Instructions

Étape 01

Assaisonnez les filets de poulet sur chaque face. Chauffez une poêle à feu moyen-vif avec de l'huile d'olive. Faites cuire environ 3 minutes par côté en retournant une fois, puis baissez à feu doux.

Étape 02

Ajoutez 2 cuillères à soupe de beurre et 1 cuillère à soupe d'ail lorsque le poulet est presque cuit. Faites revenir 1 minute en grattant les sucs. Enrobez le poulet dans ce mélange, retirez et couvrez de papier aluminium.

Étape 03

Dans la même poêle, sur feu moyen-doux, faites chauffer 4 cuillères à soupe de beurre avec 1 cuillère à soupe d'ail jusqu'à ce que l'odeur soit bien parfumée. Versez le vin et laissez réduire pendant 3 à 5 minutes. Réservez l'équivalent de 80 ml du jus de cuisson pour plus tard.

Étape 04

Augmentez le feu à moyen et ajoutez le riz cru. Faites revenir environ 5 minutes en remuant régulièrement.

Étape 05

Ajoutez le bouillon de poulet, le sel et les flocons de piment rouge. Vérifiez que le riz est bien immergé. Portez à frémissement, puis réduisez à feu doux. Couvrez et laissez mijoter 20 minutes, jusqu'à ce que le riz soit tendre.

Étape 06

Remuez le riz, puis incorporez le parmesan. Découpez le poulet (ou laissez-le entier) et disposez-le sur le riz. Mélangez le reste de l'ail avec 3 cuillères à soupe de beurre mou et les réserves de jus de poêle. Ajoutez le persil, puis versez cette sauce sur le plat. Rajoutez un peu de parmesan si vous voulez.

Notes

  1. Un plat complet qui se cuisine dans une seule poêle
  2. Idéal pour les soirs de semaine chargés
  3. Prêt en 30 minutes seulement

Ustensiles Nécessaires

  • Grande poêle avec couvercle
  • Papier aluminium
  • Tasses et cuillères de mesure
  • Un petit bol

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient des produits laitiers (beurre, parmesan)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 675
  • Matières Grasses: 32 g
  • Glucides Totaux: 60 g
  • Protéines: 35 g