Creamy Tuscan Salmon

Mis en avant dans Recettes Gourmandes & Familiales.

Creamy salmon dish with parmesan in just 30 minutes. Great for casual or special meals.
Recettes Authentique
Mis à jour le Fri, 21 Mar 2025 18:26:09 GMT
Délicieux saumon toscan Épingler
Délicieux saumon toscan | recettesauthentique.com

En seulement 30 minutes, ce saumon luxueux d'inspiration toscane se transforme en un dîner digne d'un restaurant, directement dans votre cuisine. Les filets de saumon parfaitement dorés baignent dans une sauce crémeuse et riche, parsemée de tomates séchées et de chou kale tendre, créant un plat qui semble sophistiqué mais qui se prépare sans effort.

Le week-end dernier, j'ai servi ce plat à des amis en visite, et ils ont pratiquement léché l'assiette. Le secret réside dans cette croûte parfaite sur le saumon - ces bords croustillants contre la sauce crémeuse créent une magie dans votre assiette.

Ingrédients Fondamentaux

  • Crème fraîche épaisse: forme la base somptueuse - ne lésinez pas
  • Parmesan frais: fond en une richesse soyeuse
  • Tomates séchées: apportent une saveur concentrée et profonde
  • Gousses d'ail fraîches: fournissent une base aromatique essentielle
  • Chou kale tendre: ajoute couleur et légère saveur terreuse
Saumon à la Crème Toscane Épingler
Saumon à la Crème Toscane | recettesauthentique.com

Préparation Détaillée

Préparation du saumon:
Séchez bien ces beaux filets et assaisonnez généreusement. Une poêle chaude attend pour les transformer en merveilles dorées.
La dorure parfaite:
Laissez les filets développer cette croûte dorée tant convoitée, en résistant à l'envie de les retourner trop tôt.
Construction de la sauce:
Superposez les aromatiques, permettant à chaque ingrédient d'apporter sa saveur à la sauce en développement.
Incorporation de la crème:
Observez la sauce se transformer, devenant riche et veloutée avec chaque ajout.
Assemblage final:
Remettez le saumon dans son bain crémeux, laissant tout se marier en parfaite harmonie.

La première fois que j'ai préparé ce plat, ma cuisine s'est remplie d'arômes si extraordinaires que mes voisins sont venus frapper pour savoir ce que je cuisinais. C'est maintenant devenu mon incontournable pour les dîners entre amis.

Adaptations Saisonnières

Le printemps permet d'ajouter des asperges fraîches, tandis que l'hiver accueille des légumes verts plus robustes comme les blettes. Cette sauce polyvalente s'accommode magnifiquement de différents légumes.

Accompagnements Idéaux

Servez sur une purée de pommes de terre beurrée ou avec du pain croustillant pour saucer. Une simple salade verte assaisonnée d'une vinaigrette au citron apporte le contraste frais parfait.

Utilisation Des Restes

Conservez séparément le saumon et la sauce restants dans des contenants hermétiques jusqu'à deux jours. Réchauffez doucement pour maintenir la texture crémeuse de la sauce et éviter de trop cuire le saumon.

Saumon Crémeux Toscane Fait Maison Épingler
Saumon Crémeux Toscane Fait Maison | recettesauthentique.com

Ma grand-mère italienne hausserait probablement un sourcil en entendant appeler ça "toscan", mais elle approuverait certainement la façon dont la sauce enrobe parfaitement chaque bouchée de saumon. C'est devenu ma façon préférée de transformer un simple saumon en quelque chose de vraiment spécial.

Questions Fréquentes

→ À quelle température cuire le saumon ?
La température doit atteindre 63°C et la chair devenir opaque et se détacher facilement.
→ Pourquoi éviter de bouger le saumon en cuisson ?
Laisser en place assure une belle croûte et évite qu'il ne colle.
→ Puis-je remplacer le chou kale ?
Les épinards ou d'autres feuilles vertes feront très bien l'affaire.
→ Comment alléger cette recette ?
Utilisez un mélange lait-crème, mais la sauce sera moins onctueuse.
→ Avec quoi accompagner ce plat ?
Parfait avec pâtes, riz ou pain pour profiter de la sauce.

Tuscan Salmon Meal

Tender salmon with a creamy sauce, sun-dried tomatoes, and kale. A simple yet fancy meal.

Temps de Préparation
5 Minutes
Temps de Cuisson
25 Minutes
Temps Total
30 Minutes

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Italienne

Rendement: 4 Portions (4 portions)

Régime: Faible en Glucides, Sans Gluten

Ingrédients

→ Base

01 700 g de truite
02 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
03 1/2 oignon jaune moyen, coupé en dés
04 3 gousses d'ail, hachées
05 1/2 tasse de tomates séchées à l'huile, finement coupées

→ Sauce

06 1 tasse de crème fraîche épaisse
07 1/2 tasse de bouillon de légumes faible en sel
08 1 tasse de chou frisé, sans tiges et haché
09 3/4 tasse de parmesan fraîchement râpé
10 Sel et poivre à votre goût
11 Persil frais pour la décoration

Instructions

Étape 01

Découpez la truite verticalement en 3 ou 4 morceaux.

Étape 02

Faites revenir la truite côté peau en premier dans de l'huile chaude. Laissez cuire environ 5 minutes par côté sans toucher. Retirez ensuite du poêlon.

Étape 03

Faites dorer l'oignon. Incorporez l'ail, les tomates séchées puis le bouillon de légumes.

Étape 04

Ajoutez la crème et les épices. Portez à ébullition douce, puis mélangez avec le parmesan ainsi que le chou frisé.

Étape 05

Replacez la truite dans la poêle, enrobez-la avec la sauce. Laissez cuire jusqu'à atteindre une température interne de 145 °F.

Notes

  1. Évitez de bouger le poisson lors de la cuisson
  2. Prêt en seulement 30 minutes
  3. Un plat digne d'un restaurant

Ustensiles Nécessaires

  • Grande poêle
  • Thermomètre de cuisine

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient des produits laitiers (crème, parmesan)
  • Contient du poisson (truite)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: ~
  • Matières Grasses: ~
  • Glucides Totaux: ~
  • Protéines: ~