Savoureux Poulet Fajita Riz

Mis en avant dans Recettes Gourmandes & Familiales.

Plat Tex-Mex rapide avec poulet, riz et haricots. Seulement 45 minutes. Parfait pour la semaine.
Recettes Authentique
Mis à jour le Fri, 21 Mar 2025 18:26:19 GMT
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Bol Poulet Riz Fajita | recettesauthentique.com

L'arôme des poivrons qui grésillent et des épices fumées remplit ma cuisine quand je prépare notre repas préféré dans un seul plat. Ce bol de riz aux fajitas de poulet a commencé comme une tentative de recréer un plat à emporter, mais franchement? C'est devenu quelque chose de bien meilleur. Après d'innombrables ajustements (et quelques échecs hilarants), j'ai trouvé comment obtenir cette saveur parfaite de restaurant tout en ne salissant qu'une seule poêle – ce qui, soyons honnêtes, est pratiquement un miracle les soirs de semaine chargés.

La première fois que j'ai cuisiné ça, mon ado a même posé son téléphone pour en redemander. Si ce n'est pas une critique cinq étoiles, je ne sais pas ce que c'est. Maintenant c'est notre tradition du lundi soir – la façon idéale de commencer la semaine.

Ingrédients Indispensables

  • Blanc de poulet frais: Cherchez des morceaux à peu près de la même taille
  • Poivrons: J'utilise les couleurs en promotion, mais les rouges sont plus sucrés
  • Tomates grillées au feu: Faites-moi confiance – les tomates en dés ordinaires ne donnent pas le même résultat
  • Riz complet à cuisson rapide: Le vrai héros des soirées chargées
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Bol de Riz aux Fajitas de Poulet | recettesauthentique.com

Instructions Détaillées

Pour Commencer
Chauffez votre plus grande poêle jusqu'à ce qu'elle soit bien chaude. Assaisonnez ce poulet généreusement, il doit être impatient d'être cuit.
Place aux Légumes
Regardez ces poivrons et oignons danser dans la poêle. Quand ils commencent à sentir bon, vous êtes sur la bonne voie.
Magie du Riz
Versez le riz et le bouillon. C'est là que tout commence à se transformer en un magnifique plat unique.
Touche Finale
Superposez le tout avec des garnitures fraîches. Rendez-le joli – on mange d'abord avec les yeux, non?

Parfois les plats les plus simples deviennent les favoris de la famille. La semaine dernière, l'équipe de foot de ma fille est venue après l'entraînement, et voir sept ados affamés dévorer trois poêles de ce plat m'a rempli de joie. Ils n'arrêtaient pas de demander ce qui le rendait si bon. Le secret? Tout cuit ensemble, permettant à toutes ces saveurs de se mélanger parfaitement.

Le Plaisir du Service

On transforme le dîner en aventure à composer soi-même. Je dispose des bols de garnitures supplémentaires - avocat en dés, quartiers de citron vert, coriandre fraîche, et trois sauces piquantes différentes parce que mon mari se croit champion des épices. Les enfants adorent rendre leurs bols dignes d'Instagram, même s'ils les engloutissent généralement en quelques minutes.

Variations Gourmandes

Certains soirs je remplace par des crevettes quand elles sont en promo, ou j'ajoute un sachet de maïs surgelé parce que plus de légumes n'a jamais fait de mal. Ma voisine ajoute des champignons aux siens, et franchement? C'est génial. En été, je pille mon jardin pour des tomates et poivrons frais - rien ne bat cette saveur fraîchement cueillie.

L'Art des Restes

Conservez-le dans des contenants et il continuera de se bonifier pendant des jours. Mon fils l'emporte froid pour le déjeuner, affirmant que ça a le goût d'un bol de burrito chic. J'aime le réchauffer avec un peu d'eau et ajouter de l'avocat frais. Ne dites juste à personne à quel point c'est facile - laissez-les croire que vous avez trimé.

Leçons Culinaires

Préparer ce plat m'a appris que bien cuisiner n'a pas besoin d'être compliqué. Bien sûr, j'ai fait des erreurs - comme cette fois où j'ai été distraite par TikTok et j'ai presque brûlé les poivrons. Mais c'est comme ça qu'on apprend, non? Maintenant je peux presque le faire les yeux fermés.

Ambiance Repas de Famille

Il y a quelque chose dans un plat unique qui rassemble les gens. Peut-être c'est la façon dont tout le monde se réunit dans la cuisine, attiré par l'odeur des épices à fajitas qui grésillent. Ou peut-être c'est juste que personne ne veut faire la vaisselle. Quoi qu'il en soit, ça marche.

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Bol de Riz aux Fajitas de Poulet Fait Maison | recettesauthentique.com

Cette recette est devenue plus qu'un simple dîner chez nous. C'est notre tradition du lundi soir, notre solution pour les repas-partage, et notre réponse à 'maman, j'ai invité des amis'. Parce que parfois les meilleurs repas sont ceux qui vous permettent de passer moins de temps à cuisiner et plus de temps à table avec ceux que vous aimez.

Questions Fréquentes

→ Peut-on utiliser du riz classique ?
Cette recette est faite pour du riz instantané. Le riz normal demande plus de temps et de liquide.
→ Est-ce épicé ?
Recette douce telle quelle. Ajoutez des jalapeños ou de la sauce piquante selon vos goûts.
→ Peut-on préparer à l'avance ?
Oui, se conserve 4 jours au frigo. Ajoutez de l'avocat frais avant de servir.
→ Comment rehausser le goût ?
Incorporez du paprika et de la coriandre au bouillon, ou garnissez avec avocat et sauce piquante.
→ D'autres haricots sont-ils possibles ?
N'importe quel type marche - haricots rouges ou pinto sont parfaits.

Poulet Riz Fajita

Un plat copieux en un seul récipient mélangeant poulet épicé, poivrons, haricots noirs et riz à la saveur Tex-Mex.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
30 Minutes
Temps Total
45 Minutes

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Tex-Mex

Rendement: 4 Portions (4 bols)

Régime: Sans Gluten

Ingrédients

→ Protéines & Légumes

01 500 g de blancs de poulet coupés en dés
02 3 gousses d'ail hachées finement
03 1 tasse d'oignon jaune en petits dés
04 3 tasses de poivrons coupés en morceaux

→ Base

05 400 g de tomates en boîte, rôties au feu
06 400 g de haricots noirs, rincés et égouttés
07 1 2/3 tasse de bouillon de volaille réduit en sel
08 2 tasses de riz brun précuit

→ Assaisonnements

09 2 1/2 c. à soupe d'huile d'olive
10 2 1/2 c. à café de poudre de piment
11 1 1/2 c. à café de cumin moulu
12 1 1/2 c. à soupe de jus de citron vert frais
13 Sel et poivre selon votre goût

→ Garnitures

14 1/3 tasse de coriandre fraîchement hachée
15 3/4 tasse de fromage râpé style Tex-Mex

Instructions

Étape 01

Faites revenir l'oignon dans l'huile 3 minutes. Ajoutez les poivrons et laissez cuire 3 minutes supplémentaires, puis incorporez l'ail pour 1 minute.

Étape 02

Assaisonnez les morceaux de poulet et faites-les cuire dans l'huile chaude environ 7 minutes. Placez-les dans du papier alu pour garder au chaud.

Étape 03

Versez le bouillon, les tomates, les haricots et les épices restantes. Portez le tout à ébullition.

Étape 04

Ajoutez le riz, couvrez et laissez mijoter 6-7 minutes. Retirez du feu et reposez pendant 5 minutes.

Étape 05

Incorporez le jus de citron vert, les morceaux de poulet, le fromage et la coriandre.

Notes

  1. Se prépare dans une seule poêle
  2. Possibilité de rajouter des épices
  3. Parfait pour préparer des repas à l'avance

Ustensiles Nécessaires

  • Grande poêle antiadhésive d'environ 30 cm de diamètre
  • Papier aluminium

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient des produits laitiers (fromage)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: ~
  • Matières Grasses: ~
  • Glucides Totaux: ~
  • Protéines: ~