Délicieux Roulés Feta

Mis en avant dans Entrées Élégantes & Bouchées Apéritives.

Mélangez feta, ricotta et thym. Enroulez dans des feuilles de phyllo badigeonnées de beurre. Faites cuire à 200°C pendant 15-20 minutes. Réchauffez le miel avec des flocons de piment, puis versez sur les roulés chauds.
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Mis à jour le Thu, 17 Apr 2025 11:46:23 GMT
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Roulés de Feta au Four avec Miel Pimenté | recettesauthentique.com

Après d'innombrables essais d'amuse-bouches dans ma quête pour dénicher la bouchée parfaite pour mes soirées, ces Roulés de Feta au Four avec Miel Pimenté sont devenus ma spécialité incontournable. Le mariage entre le feuilleté croustillant qui enveloppe la feta crémeuse et chaude, le tout arrosé de miel épicé-sucré, crée une explosion de saveurs irrésistible qui fait que mes invités ne quittent plus la table d'apéritif et me supplient pour la recette.

Le mois dernier, j'ai apporté ces petits roulés à un repas de quartier, et trois personnes différentes m'ont coincé dans la cuisine pour me demander la recette avant la fin de la soirée. Même mon neveu ado, qui ne mange normalement que des nuggets et des pizzas, n'arrivait pas à s'arrêter d'en manger.

Guide des ingrédients essentiels

  • La qualité de la feta fait toute la différence - j'ai testé plusieurs marques et découvert que la vraie feta grecque offre l'équilibre parfait entre onctuosité et acidité
  • La pâte filo fraîche donne cet extérieur parfaitement croustillant - après une tentative catastrophique avec de la pâte congelée mal décongelée, j'ai appris à la laisser revenir complètement à température ambiante avant de l'utiliser
  • Une bonne huile d'olive aide à obtenir cette belle couleur dorée et ajoute une saveur subtile aux couches de pâte
  • Le miel doit être un miel que vous aimeriez manger nature - j'ai découvert que le miel de fleurs sauvages local se marie magnifiquement avec le piquant des flocons de piment
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Créez vos roulés de feta parfaits

Préparation de la garniture

Commencez par émietter votre feta en petits morceaux réguliers - j'ai appris par essais et erreurs qu'ajouter une pincée d'origan séché et de poudre d'ail relève la saveur sans dominer le fromage. Mes premières fournées étaient trop fades jusqu'à ce que je découvre cette simple amélioration.

Méthode d'assemblage

Travaillez avec une feuille de pâte filo à la fois, gardant les autres sous un torchon humide pour éviter qu'elles ne sèchent - une leçon que j'ai apprise à mes dépens après avoir lutté avec une pâte craquelée impossible à travailler. J'ai constaté qu'un coup de pinceau léger d'huile d'olive crée la texture croustillante idéale sans rendre la pâte détrempée.

Cuisson parfaite

Surveillez attentivement votre four pendant les dernières minutes de cuisson - un jour, distraite par un appel téléphonique, j'ai fini avec des roulés trop dorés. Maintenant je règle plusieurs minuteurs et guette cette couleur dorée parfaite qui annonce une croustillance idéale.

La magie du miel pimenté

Le miel pimenté doit être juste assez chauffé pour s'imprégner d'épices - j'ai découvert qu'ajouter un peu de jus de citron ravive la saveur et équilibre parfaitement le côté riche du fromage.

Cette recette m'a sauvée pendant la période des fêtes l'année dernière quand j'avais besoin d'un apéritif préparable à l'avance mais qui impressionne. Je les ai assemblés la veille, mis au frigo, et cuits juste avant l'arrivée des invités.

Idées pour servir

Ces roulés de feta sont parfaits accompagnés d'une salade grecque fraîche pour un dîner léger d'été. Pendant les mois plus froids, je les sers avec une soupe consistante pour un repas satisfaisant. Pour les soirées cocktail, je les dispose sur une planche en bois avec des olives, des raisins frais et un petit bol de miel pimenté supplémentaire pour tremper.

Variantes créatives

Parfois j'ajoute des épinards finement hachés à la feta pour une version inspirée du spanakopita. Pendant la saison des figues, je glisse une fine tranche de figue fraîche dans chaque roulé avant la cuisson. Pour les dégustations de vin, j'ai expérimenté avec un filet de réduction balsamique à la place du miel pimenté.

Astuces de conservation

Même si ces roulés sont meilleurs tout juste sortis du four, les restes peuvent être gardés dans un contenant hermétique au réfrigérateur. Réchauffez-les dans un four à 180°C pendant 5-7 minutes pour retrouver leur croustillant - le micro-ondes les ramollit, comme je l'ai malheureusement découvert.

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Roulés de Feta au Four avec Miel Pimenté | recettesauthentique.com

Sagesse de cuisine

  • Si votre pâte filo se déchire un peu, pas de panique - posez simplement une autre feuille par-dessus et continuez
  • Badigeonner le dessus d'une dernière couche d'huile d'olive avant la cuisson garantit cette belle couleur dorée
  • Laissez refroidir les roulés sur la plaque quelques minutes avant de les transférer sur un plat de service

Ce qui a commencé comme une expérience avec des restes de feta est devenu l'une de mes recettes les plus demandées. Il y a quelque chose de magique dans cette combinaison de croustillant, crémeux, sucré et piquant qui fait que tout le monde en redemande. Ces petits roulés prouvent que parfois les ingrédients les plus simples, assemblés avec soin, créent les plats les plus mémorables.

Questions Fréquentes

→ Puis-je préparer ces roulés à l'avance ?
Bien sûr ! Préparez-les jusqu'à 24 heures avant et rangez-les au frigo sous film plastique. N'oubliez pas de badigeonner de beurre juste avant de les cuire. Vous pouvez également préparer le miel épicé à l'avance et le réchauffer doucement.
→ Avec quoi servir ces roulés à la feta ?
Ces roulés s'accompagnent parfaitement d'une salade grecque, de mezzes comme le houmous ou le tzatziki, ou encore d'un plateau d'entrées variées. Ils peuvent aussi faire office de repas léger avec une salade.
→ Je n'aime pas le piment, puis-je ajuster la recette ?
Bien sûr ! Réduisez les flocons de piment à une pincée pour un goût léger ou supprimez-les complètement. Sinon, essayez de parfumer le miel avec des herbes comme le thym ou le romarin.
→ Ma pâte phyllo se déchire, que faire ?
La pâte phyllo sèche rapidement. Gardez les feuilles sous un linge humide (mais pas mouillé) en travaillant. Ne vous inquiétez pas pour les petites déchirures, les couches multiples resteront croustillantes.
→ Puis-je congeler les roulés à la feta ?
Oui, vous pouvez les congeler avant ou après cuisson. Pour les non cuits, placez-les sur une plaque pour les durcir avant de les transférer dans un sac congélation. Faites-les cuire directement congelés, en rajoutant 5-7 minutes au temps de cuisson. Pour les cuits, réchauffez-les au four à 180°C pendant 10 minutes.

Apéro croustillant au fromage

Pâte phyllo dorée, garnie de feta acidulée et de ricotta crémeuse, cuite au four puis arrosée de miel infusé au piment.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
40 Minutes


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Méditerranéenne

Rendement: 12 Portions (12 rouleaux)

Régime: Végétarien

Ingrédients

→ Pour les rouleaux

01 200 g de feta de bonne qualité, émiettée
02 250 g de ricotta
03 1 cuillère à café de thym frais (facultatif)
04 6 feuilles de pâte filo, décongelées si surgelées, coupées en deux dans le sens de la longueur
05 60 ml de beurre fondu ou d'huile d'olive pour badigeonner

→ Pour le miel épicé au piment

06 60 ml de miel liquide
07 ½ cuillère à café de piment en flocons (ou selon les goûts)

Instructions

Étape 01

Dans un bol, mélangez la feta émiettée avec la ricotta et le thym si vous en utilisez. Remuez bien pour obtenir une préparation homogène. Réservez.

Étape 02

Déroulez les feuilles de pâte filo. Couvrez-les avec un torchon humide pour éviter qu'elles ne sèchent. Découpez chaque feuille en deux sur la longueur pour obtenir 12 bandes.

Étape 03

Préchauffez votre four à 200°C et placez une feuille de papier cuisson sur une plaque à pâtisserie.

Étape 04

Prenez une bande de pâte filo et déposez-la sur un plan de travail propre. Badigeonnez légèrement avec du beurre fondu ou de l'huile à l'aide d'un pinceau. Mettez une petite cuillerée de garniture près d'une extrémité, repliez les côtés puis roulez serré. Posez le rouleau, côté plié vers le bas, sur la plaque.

Étape 05

Répétez le processus pour toutes les bandes de pâte filo et la garniture, en disposant les rouleaux sur la plaque avec un peu d’espace entre eux.

Étape 06

Badigeonnez le dessus des rouleaux avec du beurre fondu ou un peu d'huile pour qu'ils dorent au four. Enfournez pour 15 à 20 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.

Étape 07

Pendant que les rouleaux cuisent, chauffez le miel dans une petite casserole à feu doux. Ajoutez les flocons de piment et laissez chauffer pendant 1 à 2 minutes pour que les saveurs se mélangent. Retirez du feu.

Étape 08

Sortez les rouleaux du four et laissez-les tiédir légèrement. Versez un filet de miel épicé par-dessus ou servez-le à part pour tremper. Si vous le souhaitez, ajoutez quelques feuilles de thym pour décorer.

Notes

  1. Protégez la pâte filo avec un torchon humide pendant la préparation pour éviter qu’elle ne sèche.
  2. Vous pouvez ajouter plus de flocons de piment dans le miel si vous souhaitez une saveur plus relevée.
  3. Les rouleaux peuvent être préparés à l'avance et conservés au réfrigérateur jusqu'à la cuisson.
  4. Remplacez la ricotta par du fromage de chèvre ou du fromage à tartiner pour un goût légèrement différent.

Ustensiles Nécessaires

  • Plaque de cuisson
  • Papier cuisson
  • Bol de mélange
  • Pinceau de cuisine
  • Petite casserole

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient des produits laitiers (feta, ricotta, beurre si utilisé)
  • Contient du blé/gluten (pâte filo)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 180
  • Matières Grasses: 12 g
  • Glucides Totaux: 14 g
  • Protéines: 4 g